天气越来越冷，准妈妈们在冬季可要更加注意了。寒冷的天气、结冰的路面、以及冬季频发的感冒，这些都给孕期增加了不少挑战。那么，孕妈该如何安稳过冬呢？一起来看看这些过冬注意事项吧！

一、保暖有度
孕妇在冬季保暖固然重要，但也要掌握好度。很多准妈妈为了保暖，经常会穿得过厚，在家里也会使用电热毯、暖宝宝等取暖设备。其实，孕妇不宜睡电热毯，也不宜用过热的水洗澡，做过多激烈的运动。因为高温会妨碍胎儿细胞繁殖，对胎儿的脑细胞造成危害，容易导致胎儿出生后智力缺陷。

二、注意饮食
冬季天气寒冷，人们运动减少，进食增多，孕妈要特别注意饮食均衡，合理搭配。在冬季孕妈应该多吃些瘦肉、鸡、鱼、动物肝、肾、乳类、豆制品等富含蛋白质的食物。少吃油腻、辛辣刺激的食物。

三、注意皮肤护理
冬季空气干燥，容易引起皮肤瘙痒、脱皮等。孕妇在冬季洗澡不宜过勤，水温也不宜过高。洗澡时要使用温和的沐浴露，因为普通沐浴露大多呈碱性，可能会造成皮肤过度干燥。洗完澡后可以涂抹一些温和、无刺激的身体乳，保持皮肤湿润。

四、注意通风
冬季天气寒冷，很多家庭都习惯紧闭门窗保暖。但长时间不通风会导致室内二氧化碳浓度过高、空气不新鲜，容易导致孕妇不适。因此，在冬季也要注意经常开窗通风，保持室内空气流通。

五、注意出行安全
冬季雨雪天气较多，地面容易结冰，孕妇在出行时要特别注意防滑，避免摔倒。建议穿防滑性能好的鞋子，雨雪天气尽量减少外出。

六、注意预防疾病
冬季是流感高发季节，孕妇在冬季要注意预防感冒。平时要注意勤洗手，外出时尽量戴口罩，避免去人多拥挤的地方。如果家里有人感冒，要注意隔离，避免传染。

七、注意适当运动
冬季天气寒冷，很多人都不愿意出门运动。但孕妇在冬季也要坚持适当的运动，可以在室内做一些简单的孕妇操、瑜伽等，有助于增强体质，促进血液循环。

八、注意按时产检
冬季天气寒冷，很多孕妇会因为怕冷而减少出门，甚至推迟产检。但产检对于监测孕妇和胎儿的健康状况非常重要，一定要按时进行。

总之，孕妈在冬季要多加注意，做好保暖、饮食、皮肤护理等方面的工作，确保自己和胎儿的健康。希望每位孕妈都能安稳度过一个温暖的冬天！