正在进行试管婴儿治疗的准爸妈们，饮食调理是助力成功的重要一环。有些食物看似普通，却可能影响卵子质量、胚胎着床或激素水平。今天就来盘点试管期间需要特别注意的食物，帮你科学安排饮食！

这几类食物，试管期间请谨慎

1. 寒性食物

• 典型代表：螃蟹、田螺、苦瓜、西瓜、绿豆

• 为何注意：中医认为寒性食物可能影响子宫血液循环，尤其是移植后着床阶段

• 建议：移植前后一周尽量减少食用，平时也需适量

2. 易致敏食物

• 典型代表：海鲜（虾、蟹等）、芒果、菠萝、花生

• 为何注意：过敏反应可能引起身体炎症，影响内分泌平衡

• 建议：已知过敏源一定要避免；未尝试过的异域水果谨慎尝试

3. 高糖分加工食品

• 典型代表：蛋糕、含糖饮料、冰淇淋、甜甜圈

• 为何注意：可能引起血糖波动，影响激素水平；多余糖分转化为脂肪

• 建议：用天然水果代替甜食，控制精制糖摄入

4. 刺激性食物

• 典型代表：辣椒、花椒、芥末、高度白酒

• 为何注意：可能刺激肠胃，引起不适；影响身体内环境稳定

• 建议：促排和移植阶段饮食宜清淡温和

5. 含咖啡因饮品

• 典型代表：咖啡、浓茶、功能饮料、可乐

• 为何注意：过量咖啡因可能影响卵子质量及胚胎着床

• 建议：每日咖啡因摄入不超过200mg（约1杯咖啡）

试管各阶段饮食小贴士

促排卵阶段：多摄入优质蛋白（鱼、虾、蛋、豆制品），保证卵泡发育

取卵前后：预防腹胀，多喝冬瓜汤、红豆水，补充电解质

移植后期：易消化饮食为主，预防便秘（多吃蔬菜、粗粮）

可以多吃的“助孕食物”

✅ 深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）—— 富含叶酸
✅ 优质蛋白（鱼肉、鸡肉、豆腐）—— 细胞修复
✅ 坚果类（核桃、杏仁）—— 健康脂肪
✅ 全谷类（燕麦、糙米）—— 稳定血糖
✅ 暖宫食物（红枣、枸杞、桂圆）—— 适量即可